Χυλός κεχρί για την απώλεια βάρους
Κεχρί για την απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι δίαιτες για κουάκερ κεχρί. Για παράδειγμα, δημοφιλή πέντε διατροφή, κατά την οποία τρώτε χυλό κεχρί και χάνουν περίπου 2.5-3 κιλά. Μια τέτοια δίαιτα δεν θα σας βλάψει, γιατί κεχρί είναι πλούσια σε όλα τα απαραίτητα στοιχεία του σώματος. Επιπλέον, δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι.
Για πέντε διατροφή είναι απαραίτητο να μαγειρέψουν κίτρινο pshenku στο νερό χωρίς λάδι. Φάτε τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας:
Για πρωινό είναι απαραίτητο να τρώτε μια μερίδα κουάκερ από κεχρί, άπαχο γιαούρτι και μια μπανάνα?
Για το μεσημεριανό γεύμα-κουάκερ και πάλι, μπορείτε να συμπληρώσετε το γεύμα με χορτοφάγους rehab και σαλάτα λαχανικών?
Για το δείπνο-χυλό κεχρί και ένα ποτήρι κεφίρ ή ζύμωση.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε φρούτα (μήλο, πορτοκάλι), ποτό νερό και πράσινο τσάι. Μην χρησιμοποιείτε αλάτι, ζάχαρη, μπαχαρικά ή οινόπνευμα με οποιονδήποτε τρόπο. Σε μια τέτοια διατροφή συνήθως κάθονται από Δευτέρα έως Παρασκευή. Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα του Σαββατοκύριακου είναι καλύτερα να δαπανήσει για τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, κεφίρ, ryazhenka).
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Υπάρχει μια έκδοση επτά ημερών της διατροφής σε χυλό κεχρί. Είναι πολύ αυστηρή δίαιτα. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας καταναλώνετε μόνο χυλό κεχρί. Σε μια ημέρα μπορείτε να φάτε μια μερίδα, το μέγεθος ενός γυαλιού των πλιγούρια, ενωμένος στενά σε τρία ποτήρια του νερού. Είναι καλύτερο να διαιρέσει το χυλό σε 5 μέρη ανά ημέρα. Για τη γεύση είναι δυνατό να προστεθεί λίγο λιναρόσπορο ή φυστικοβούτυρο. Με αυτόν τον τρόπο ισχύος μπορεί να χαθεί για μια εβδομάδα από 5 έως 10 χιλιόγραμμα. Ωστόσο, δεν είναι δυνατόν να καθίσει σε μια τέτοια δίαιτα για περισσότερο από μία εβδομάδα για να αποφευχθεί η καταστροφή του σώματος.
Εκτός από την εβδομαδιαία χρήση κουάκερ κεχρί για την απώλεια βάρους μπορεί να οργανώσει μια ημέρα απαλλαγής. Για να περάσετε μια τέτοια ημέρα είναι καλύτερη μία φορά την εβδομάδα, έτσι είναι δυνατόν να χάσουν ένα κιλό υπερβολικού βάρους. Το μερίδιό σας για την εκφόρτωση ημέρα: 100 γραμμάρια Pshenki, η οποία θα πρέπει να μαγειρευτεί χωρίς λάδι και αλάτι. Αν υπάρχει τέτοια χυλός αρκετά δυσάρεστη, προσθέστε μερικά ωμά λαχανικά σε αυτό. Είναι καλύτερο να διαιρέσει το λαμβανόμενο χυλό σε 4 μερίδες και να φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης για μια ημέρα είναι απαραίτητο να πιείτε ενάμισι λίτρο υγρού – πράσινου τσαγιού, αφέψημα χαμομηλιού ή καθαρού νερού.
Παρά τα οφέλη για ολόκληρο το σώμα, δημητριακά κεχρί για την απώλεια βάρους έχει αρκετές αντενδείξεις:
Δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες?
Δεν είναι απαραίτητο να καθίσει σε μια διατροφή του κουάκερ κεχρί σε χαμηλή οξύτητα του στομάχου και της κλίσης προς τη δυσκοιλιότητα?
Είναι καλύτερα να περιορίσει τη χρήση του κουάκερ κεχρί σε άτομα που πάσχουν από gipotireoidizmom, όπως και στα πλιγούρια υπάρχουν ουσίες που εμποδίζουν την αφομοίωση του ιωδίου από έναν θυρεοειδή αδένα.
Η δίαιτα για χυλό κεχρί είναι πολύ καλά ανεκτή από το σώμα. Δεν πάσχετε από ασιτία και χάνετε γρήγορα τα έξτρα κιλά. Ωστόσο, πριν να καθίσει σε μια διατροφή κεχρί (όπως και με οποιαδήποτε άλλη), θα πρέπει να συμβουλευτείτε με τους γιατρούς και διαιτολόγους. Κάθε οργανισμός είναι ατομική, έτσι θα πρέπει να έχετε προσωπικές συμβουλές για την απώλεια βάρους.
Κεχρί για την απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι δίαιτες για κουάκερ κεχρί. Για παράδειγμα, δημοφιλή πέντε διατροφή, κατά την οποία τρώτε χυλό κεχρί και χάνουν περίπου 2.5-3 κιλά. Μια τέτοια δίαιτα δεν θα σας βλάψει, γιατί κεχρί είναι πλούσια σε όλα τα απαραίτητα στοιχεία του σώματος. Επιπλέον, δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι.
Για πέντε διατροφή είναι απαραίτητο να μαγειρέψουν κίτρινο pshenku στο νερό χωρίς λάδι. Φάτε τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας:
Για πρωινό είναι απαραίτητο να τρώτε μια μερίδα κουάκερ από κεχρί, άπαχο γιαούρτι και μια μπανάνα?
Για το μεσημεριανό γεύμα-κουάκερ και πάλι, μπορείτε να συμπληρώσετε το γεύμα με χορτοφάγους rehab και σαλάτα λαχανικών?
Για το δείπνο-χυλό κεχρί και ένα ποτήρι κεφίρ ή ζύμωση.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε φρούτα (μήλο, πορτοκάλι), ποτό νερό και πράσινο τσάι. Μην χρησιμοποιείτε αλάτι, ζάχαρη, μπαχαρικά ή οινόπνευμα με οποιονδήποτε τρόπο. Σε μια τέτοια διατροφή συνήθως κάθονται από Δευτέρα έως Παρασκευή. Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα του Σαββατοκύριακου είναι καλύτερα να δαπανήσει για τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, κεφίρ, ryazhenka).
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Υπάρχει μια έκδοση επτά ημερών της διατροφής σε χυλό κεχρί. Είναι πολύ αυστηρή δίαιτα. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας καταναλώνετε μόνο χυλό κεχρί. Σε μια ημέρα μπορείτε να φάτε μια μερίδα, το μέγεθος ενός γυαλιού των πλιγούρια, ενωμένος στενά σε τρία ποτήρια του νερού. Είναι καλύτερο να διαιρέσει το χυλό σε 5 μέρη ανά ημέρα. Για τη γεύση είναι δυνατό να προστεθεί λίγο λιναρόσπορο ή φυστικοβούτυρο. Με αυτόν τον τρόπο ισχύος μπορεί να χαθεί για μια εβδομάδα από 5 έως 10 χιλιόγραμμα. Ωστόσο, δεν είναι δυνατόν να καθίσει σε μια τέτοια δίαιτα για περισσότερο από μία εβδομάδα για να αποφευχθεί η καταστροφή του σώματος.
Εκτός από την εβδομαδιαία χρήση κουάκερ κεχρί για την απώλεια βάρους μπορεί να οργανώσει μια ημέρα απαλλαγής. Για να περάσετε μια τέτοια ημέρα είναι καλύτερη μία φορά την εβδομάδα, έτσι είναι δυνατόν να χάσουν ένα κιλό υπερβολικού βάρους. Το μερίδιό σας για την εκφόρτωση ημέρα: 100 γραμμάρια Pshenki, η οποία θα πρέπει να μαγειρευτεί χωρίς λάδι και αλάτι. Αν υπάρχει τέτοια χυλός αρκετά δυσάρεστη, προσθέστε μερικά ωμά λαχανικά σε αυτό. Είναι καλύτερο να διαιρέσει το λαμβανόμενο χυλό σε 4 μερίδες και να φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης για μια ημέρα είναι απαραίτητο να πιείτε ενάμισι λίτρο υγρού – πράσινου τσαγιού, αφέψημα χαμομηλιού ή καθαρού νερού.
Παρά τα οφέλη για ολόκληρο το σώμα, δημητριακά κεχρί για την απώλεια βάρους έχει αρκετές αντενδείξεις:
Δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες?
Δεν είναι απαραίτητο να καθίσει σε μια διατροφή του κουάκερ κεχρί σε χαμηλή οξύτητα του στομάχου και της κλίσης προς τη δυσκοιλιότητα?
Είναι καλύτερα να περιορίσει τη χρήση του κουάκερ κεχρί σε άτομα που πάσχουν από gipotireoidizmom, όπως και στα πλιγούρια υπάρχουν ουσίες που εμποδίζουν την αφομοίωση του ιωδίου από έναν θυρεοειδή αδένα.
Η δίαιτα για χυλό κεχρί είναι πολύ καλά ανεκτή από το σώμα. Δεν πάσχετε από ασιτία και χάνετε γρήγορα τα έξτρα κιλά. Ωστόσο, πριν να καθίσει σε μια διατροφή κεχρί (όπως και με οποιαδήποτε άλλη), θα πρέπει να συμβουλευτείτε με τους γιατρούς και διαιτολόγους. Κάθε οργανισμός είναι ατομική, έτσι θα πρέπει να έχετε προσωπικές συμβουλές για την απώλεια βάρους.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου